Oct 5, 2013 · Poniżej znajdziesz kilka sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie w takiej sytuacji. 1. Dziel przeżycia z bliskimi. Po rozstaniu możemy czuć się osamotnieni. Zdarza się, że byliśmy z partnerem tak blisko, że gdy go zabraknie, nie wiemy do kogo możemy się zwrócić.Jan 13, 2018 · Rozstanie – jak sobie z nim poradzić? Dla wielu osób rozstanie i związane z nim przeżycia są impulsem do rozpoczęcia psychoterapii. Uczucia, jakich wtedy doświadczają, stają się trudne do zniesienia. Dlaczego rozstania bywają tak bolesne? Jak można pomóc sobie w łagodniejszym ich przeżywaniu?
Często osoby tuż po rozstaniu intuicyjnie wycofują się na chwilę z życia społecznego, aby dać sobie czas na przepracowanie trudnego doświadczenia oraz powrót do mentalnej równowagi. W tym przypadku należy obserwować, jak długo takie wycofanie trwa i czy prowadzi ku lepszemu.
Dec 16, 2022 · Następne kroki- Jak radzić sobie z emocjami. Oceń, a następnie działaj, aby zmniejszyć swoje luki. Przechowuj dziennik wszystkich sytuacji, w których czujesz się wystarczająco niekomfortowo, co go uruchamia i pożądaną strategię lub reakcję. Chcesz wystarczająco dużo szczegółów, aby zdecydować, którą strategię wypróbować.
Jak radzić sobie z depresją po rozstaniu. Nasi eksperci podają dziewięć wskazówek, jak poradzić sobie z rozstaniem. 1. Dbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Hartman mówi, aby znaleźć czas na zajęcia, które sprawiają, że czujesz się dobrze i pomagają zachować zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. x2etksu.